Theo thống kê, có tới 80% dân số Việt bị mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm ít nhất mỗi năm 1 lần. Và tình trạng viêm họng, đau họng cũng là một trong những triệu chứng phổ biến.
Khi bị viêm họng, ngoài chăm sóc sức khỏe tại nhà hoặc sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số cách chữa viêm họng đơn giản mà hiệu quả tại nhà sau:
Súc miệng nước muối
Hành động đơn giản này lại giúp chăm sóc răng miệng và chữa đau họng, viêm họng cực kỳ hiệu quả. Tại Việt Nam, biện pháp này được nhiều người sử dụng tại nhà và khẳng định tác dụng thần kỳ của chúng.
Theo đó, để súc miệng nước muối, bạn có thể cho 1-2 muỗng canh muối vào trong nước ấm. Sau đó, súc miệng trong khoảng 3-5 phút để hàm lượng muối có thể giết chết vi khuẩn gây bệnh trong cổ họng.
Uống nhiều nước
Khi bị viêm họng, cổ họng của bạn sẽ bị rát và sưng tấy gây đau đớn. Vì thế, việc uống nhiều nước để duy trì lượng nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Ngoài giúp duy trì lượng nước, uống nhiều nước còn giúp duy trì độ ẩm cho khoang mũi. Từ đó, tao sức đề kháng cho cơ thể chống trọi với các vi khuẩn gây bệnh cũng như các chất gây dị ứng.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin
Những thời điểm bị viêm họng, bạn nên tích cực ăn nhiều hoa quả tươi như giàu vitamin C như cam, chanh, ổi, bưởi, dứa…Vitamin C sẽ giúp xoa dịu sự rát họng, tăng sức đề kháng nên giúp đẩy lùi được bệnh nhanh chóng.
Tắm nước ấm
Ngay cả khi đang bị viêm họng, bạn vẫn có thể tắm nước ấm. Nhất là trong lúc tắm, bạn nên thả mình trong bồn tắm để há miệng hít hơi nước nóng lên. Mỗi lần làm 5 phút, mỗi giờ làm một lần. Hơi nước nóng sẽ giúp cổ họng bạn dễ chịu và làm sạch hầu họng của bạn.
Hạn chế hít khói bụi và khói thuốc
Môi trường nhiều khói bụi và khói thuốc lá là một trong những thủ phạm nguy hiểm khiến bạn bị đau họng và khiến tình trạng viêm họng càng trở nên tệ hại hơi. Do đó, nên tránh và hạn chế tới những nơi không khí ô nhiễm cũng như hít phải khói thuốc.
Uống mật ong chanh
Đây là cách chữa viêm họng đơn giản và khá phổ biến trong dân gian. Để trị viêm họng và viêm họng mãn tính, bạn chỉ cần thực hiện pha ½ thìa cốt chanh + 1 thìa cafe mật ong vào trong 1 chén trà nóng. Sau đó, ngậm hỗn hợp này trong cổ khoảng 30 giây rồi nuốt.
Chanh sẽ giúp màng nhầy trong cổ họng co lại. Còn trà giúp bảo vệ cổ họng và mật ong giúp kháng và diệt khuẩn. Bạn có thể sử dụng trà mật ong chanh này ngày vài lần để thấy rõ hiệu quả.
